有的说喝碳酸饮料 能补充身体能量 还能起到兴奋作用. 有人说碳酸饮料会导致钙流失，  还有说最好喝清水   我则偏重运动型饮料！
我是这样理解的 健身喝维C饮料应该促进蛋白质吸收 锻炼后在吃点蛋白质粉会更好 是不是这样呢 求解
大家也可以讨论一下

健身前喝点碳酸饮料，健身后半个小时进食蛋白质。

我是喝可乐的，健身后吃鸡蛋，效果不错，呵呵。

哦 但是查了好多都说喝碳酸饮料不好

喝牛奶  喝可乐等于喝毒药   

我健身时候只喝温水，没有条件喝运动型饮料，例如：脉动，葡萄适等饮料。

binneyben 发表于 2012-2-22 11:44
我健身时候只喝温水，没有条件喝运动型饮料，例如：脉动，葡萄适等饮料。 ...

是啊，，，越喝越渴

和水就好的，吃蛋白粉在吃香蕉好吸收
（优体网）