溺水之鱼 发表于 2012-12-24 07:47
都练啦，有时间呢 就去健身房。如果很晚了就在家里练一下啦。

挺好的。

溺水之鱼 发表于 2012-12-29 18:53
你可以第一组做10个 第二组做9个 第三组和第四组做8个。每组之间休息一分钟。尽量胸部用力，不要手臂用力 ...

胸部用力的感觉不好找啊

溺水之鱼 发表于 2012-12-31 08:03
应该首先加强肱三头肌的锻炼和力量及耐力。这样当你卧推或者俯卧撑，就感觉不到上臂用力，而是胸部特别有 ...

胸部特别有感觉！！太期待这种感觉了 ！！

溺水之鱼 发表于 2013-1-4 08:17
加油，继续努力。

恩，感谢，还在坚持呢，就是熬夜，哎

溺水之鱼 发表于 2013-1-14 10:09
你就不能咬咬牙 早睡啊

最近在尝试，10点准时上床    ，果然第二天精神很好。