完全可以，只是强度上要循序渐进的增加，不要总停留在一个强度上，那样没效果。

心动的感觉 发表于 2013-9-25 10:54
完全可以，只是强度上要循序渐进的增加，不要总停留在一个强度上，那样没效果。 ...

就越练量越大。