腹肌不太好练，主要看你肚子上脂肪的厚度程度了。

数九寒东 发表于 2012-5-18 09:14
也不是很厚吧，应该有一指厚（10mm），腰的两侧也有小的隆起，俗曰：救生圈的那种，不知道这种情况按我的 ...

天天练，3个月吧。