适当摄入点蛋白粉或增肌粉是对健身很好的促进，我一般力量锻炼后吃一至两勺，反正不超过两勺，先不说对增肌有没有多大用处，但至少是可以减少力量锻炼后的酸痛感。

适当摄入点蛋白粉或增肌粉是对健身很好的促进，我一般力量锻炼后吃一至两勺，反正不超过两勺，先不说对增肌有没有多大用处，但至少是可以减少力量锻炼后的酸痛感。