这说明你的哑铃重了,要减轻重量,并不一定是重量越大越有效果.
哑铃俯身飞鸟锻炼三角肌后束,三角肌后束一般很薄弱.
像三角肌后束,开始是需要小重量,多次数使其疲劳的.

13121312 发表于 2012-1-19 09:00
谢谢

互相帮助.