例如啊     180CM   60公斤       全身肌肉的人跟全身肥肉的人哑铃的重量肯定是不一样的
    我弟弟170CM   120斤     全身百分之24的脂肪含量   他总问我哑铃该用多沉的练习
还有好多的新手   我都是自我感觉了    那  不知道有没有个公式能测出一个重量范围
  给广大的新手  一个  更好的提升

有道理，这个好像需要自己去测试吧。
一般买2副哑铃调节下就好了。

一副哑铃20KG的,练了几个月现在不够重量,要加多10KG