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3个月增重15斤
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精华
新人是否适合这个计划？
新人健身1个月对比
正式投入训练
新手计划，请前辈审查是否合理。谢谢指点
请问凳上仰姿负重臂屈伸 怎么做？
正式投入训练
[关于增肌]
这个计划如何？是否动作太多了？
© / 2012-3-22 19:19 /
0 人收藏
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nono
八级 状元
2012-3-23 22:39:00
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楼主
动作倒是不多，但要注意质量和力竭的理解。
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