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[关于增肌] 新手计划，请前辈审查是否合理。谢谢指点

©   /  2012-3-24 20:09  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

nono 八级 状元 2012-3-24 20:34:27
楼主
建议你手臂放到最后.
还有就是你的这些动作每组强度,例如 哑铃单臂弯举 16次/组  是什么水平,只有你自己知道.

是否接近力竭.
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