现在开始，为时不晚，教就不用教，楼主可以多看看论坛的帖子，学习学习，然后坚持个两三年，到三十彻底能改变现状

还有楼主从从现在开始饮食改为少吃多餐，瘦就是因为吸收不好

二十斤肉都是少的，你起码要增三、四十斤以上，但健身不是神药，你这么瘦不可能一下子涨上去的

你可以边工作边健身，工作健身两不误