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[瘦人增肌训练] 各位大哥，这样算正常吗？

©   /  2012-8-26 12:21  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

心点 五级 进士 2012-8-27 22:56:20
楼主
20下挺多的,可以增加重量,减少组数.注意练习后补充营养,休息.
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心点 五级 进士 2012-8-27 22:57:37
沙发
20下挺多的,可以增加重量,减少组(次)数(一般RM8-12*4组).注意练习后补充营养,休息.
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