每天5-6餐，少吃多餐，练后一定要营养丰富，基本就差不多了。

Fate．　醇 发表于 2012-6-8 21:19
推荐一下 每天吃点什么

正常家庭饮食，以蛋白质为主，鸡蛋之类的，经常吃水果。