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初学者哑铃健身计划? 加个链接吧。  不要找什么全能的健身计划了,先找个跟着练,练着练着就有自己的东西了。不要上来就要计划?上来就问怎么增肥?怎么健身?这样的无脑的问题了。多看看论坛,每个人的情况都一样,哪有万能的东西给你啊。关于计划,如果你什么都不懂,也没怎么健身过,就用这个计划吧:初学者哑铃健身计划。我用了半年了,效果非常好,当然还有些原则和方法之类,慢慢看吧,这里都有的。
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