我原来是怎么吃也不胖，29岁，174 一直在110左右。通过健身四个月到了130.
没吃什么增肌粉，就是练完半小时内尽量吃，多吃肉。

请问帅哥你健身前吃什么东西？

说说心得

§杰/gz 发表于 2013-4-24 18:19
怎么吃的
我每天吃两个鸡蛋，练的那天就再喝瓶牛奶。效果甚微啊，两个月 ...

练完半小时内吃饭，多牛肉。  第二天饿了就吃多备些零食。

怎么吃的
我每天吃两个鸡蛋，练的那天就再喝瓶牛奶。效果甚微啊，两个月

LIN 发表于 2013-4-21 12:00
没请教练，也没计划，一星期三到四次。五十分钟一次
每星期练两次胸，一次手臂。同时练腹。
胸主要是卧推 ...

其他部位呢，肩部、背部，腿，什么的

华为U8860，拍照效果不好，虽然跟三星一样都是800万像素。

LIN 发表于 2013-4-21 12:01
正在努力中。

一起努力

长的速度真快，怎么吃的，分享下

坏坏的√ 发表于 2013-4-21 10:44
楼主手机和我的一样，可身材没我的好，

正在努力中。