3月的时候体重应该是：74KG..没相片！
5月身高177，体重70KG，胸围97，腰围88，手臂28，大腿53，小腿36。


6月10号


7月15号体重68KG，胸围95，腰围：83，手臂28，大腿：52，小腿：35.5


2014年2月1号，女儿长大了，我又可以来健身了，两年不见，又带来一身肥肉，体重74KG！

肚子小怎么锻炼的

L..  说得有道理，理论一道一道的。

SungChiwoon 发表于 2012-7-24 23:15
各位大神请指教····小弟感激不尽。7月BB出世，锻炼的时间要减少了···为什么胸围越练越小？但自己看 ...

体脂变少了。肌肉开始起来了。很正常的。同样重量的肌肉和脂肪 脂肪的体积要比肌肉大4-5倍。
还有就是你可能没怎么注意背部肌肉。在胸和背体脂都变低的同时。你胸肌比你背肌增长更快。所以你自己感觉纬度变大了。。但是你背部没起来。所以 总胸围减少了。

这个。。。呵呵。。。

典型的 胖子啊 。。。呵呵。。。加油哦 兄弟 看好你

爱娉儿/xig 发表于 2012-7-30 09:37
苦不苦，想想红军二万五。。。嘎嘎。。。有氧确实很苦。我建议多看看型男照片，暗示自己一定要成为这样， ...

我觉得看到自己的成果比看看型男照片来的动力要强···反而越看型男越觉得差距大···反而放弃健身的几率更加大！

SungChiwoon 发表于 2012-7-26 19:08
也不明显了，2月到3月以有氧为主，太苦了。

苦不苦，想想红军二万五。。。嘎嘎。。。有氧确实很苦。我建议多看看型男照片，暗示自己一定要成为这样，那么，就有动力了。呵呵

零零崢 发表于 2012-7-27 11:01
楼主要加强强度，加油啊

好辛苦了。。。看到自己的成果才有动力，要不早放弃了

楼主要加强强度，加油啊

过了那个适应期就会好的，坚持哦