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9527 七级 榜眼 2012-5-30 22:15:33
71#
今天继续有氧,怕力量受不了,毕竟好久没练了,慢慢来。
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哑铃推举
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谢谢楼主了,看看啊
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9527 七级 榜眼 2013-3-26 17:45:37
74#
仙生 发表于 2013-3-26 17:36
谢谢楼主了,看看啊

你可是老8友啊,哈哈
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坚持就是胜利!
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9527 七级 榜眼 2013-4-21 19:38:06
76#
好久没坚持了,最近发现身体指标差了很多,自己也有点害怕了。加紧锻炼了,从今天开始,先来3组俯卧撑。
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fhkkkkkkkx
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9527 七级 榜眼 2013-4-22 20:39:12
78#
今天是健身的第二天,做了三组俯卧撑15个每组,是脚放床上,手在地下练的,主要练练胸大肌和三角肌前束,夏天来了嘛,练练肩部。今天还是小强度,毕竟刚开始练,慢慢来,害怕心脏受不了,最近一个月都用这种强度来,不着急,做好长期作战准备。
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9527 七级 榜眼 2013-4-23 23:05:56
79#
好久没晨勃了,昨天只是做了3组俯卧撑,今天早上就、
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9527 七级 榜眼 2013-4-29 20:32:06
80#
今天做了共5组俯卧撑,1组热身15次,四组高腿俯卧撑15,15,8,8,7,组间时间控制在 30秒左右,胸部有紧蹦的感觉,感觉非常好,比卧推刺激还明显。。。
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