如题，谢谢！

没什么好办法，就是坚持做腹肌训练就可以了。

坚持练就会提高的  http://www.yaling8.com/bbs/thread-4512-1-1.html   这个视频练腹肌的，不错。

就是多练而已，耐心点

j68950438w 发表于 2013-8-4 21:35
各种腹肌的训练视频很多！
腹肌撕裂者 不错！可以试试！
8分钟的腹肌锻炼！也很好！ ...

就尝试过8分钟，除了腹肌，觉得脖子也酸……

不知道这个对不？

单行线 发表于 2013-8-4 21:24
坚持练就会提高的  http://www.yaling8.com/bbs/thread-4512-1-1.html   这个视频练腹肌的，不错。 ...

已收藏！结合8分钟

鲁村 发表于 2013-8-5 00:11
就是多练而已，耐心点

坚持是关键

j68950438w 发表于 2013-8-7 14:07
脖子酸很正常！练腹肌大多要求你把头离开地面 所以脖子酸很正常！
祝你很快有个漂亮的腹肌 ...

估计还有段时间呢，本身体重太大，肚子上油水多啊