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怎么回事

六级 探花

[锻炼腹部] 腹肌锻炼的顺序

© 怎么回事 六级 探花   /  2013-11-7 19:55  /   2 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

【腹肌锻炼的顺序】腹部锻炼也有先后顺序，腹部包括上腹、侧腹和下腹，上腹的力量最大，下腹最小，侧腹居中，也就是说下腹最不好练，而下腹正是脂肪堆积脂肪最多的地方，也就是肚腩所在。

因此，练习的顺序是下腹、侧腹，最后是上腹。下腹用仰卧抬腿，侧腹用仰卧转体，上腹用仰卧起坐。
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晚睡早起 四级 举人 2013-11-23 18:58:16
沙发
学习了，踩个脚印。
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goodatf 二级 童生 2013-11-28 21:03:32
板凳
学习了
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鹏程万里 二级 童生 2014-1-20 20:31:18
地板
学习了，。。
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岚辰傲 五级 进士 2014-2-11 18:56:16
5#
俺轻轻滴漂过…
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怎么回事 六级 探花 2014-2-11 19:49:47
6#
岚辰傲 发表于 2014-2-11 18:56
俺轻轻滴漂过…

正如你轻轻的漂来...
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岚辰傲 五级 进士 2014-2-11 20:09:20
7#
怎么回事 发表于 2014-2-11 19:49
正如你轻轻的漂来...

好吧，再次漂过…
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cocoflw 二级 童生 2014-2-14 23:16:41
8#
学习了，谢谢分享，我的大肚腩~
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zhxf945 二级 童生 2014-4-24 15:57:27
9#
学习了，受益中
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兵兵虎 六级 探花 2014-4-29 12:13:04
10#
感谢分享！！！！！！！！
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