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  本人初学者年龄26 身高180.体重在155斤,有点虚胖,水桶腰有肚子,胸部有肉,买了个跑步机,现在每天跑步机跑50分钟/6公里才跑1个星期,请问我现在的状态是先减脂肪后在健身锻炼,还是有氧无氧运动一起配合。家里仓库有哑铃2年没用了
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鬼舞 版主 2015-5-16 21:09:56
沙发
根据你的体型,有氧无氧可以一起练,先无氧,结束后再有氧!
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