各位高手，我的三角肌训练进行了几个月了，可是感觉效果不明显啊。怎样才能让三角肌快速增大呢？谢谢了

你怎么练的
http://www.yaling8.com/y_imags/jbu/282.html

三角肌练几个月看不出效果的，最少是一年以后的事情。前提还是你的肉要够。

三角肌分3个部分，分别练。