健身锻炼是最好的壮阳药。

　　女人靠保养，男人靠锻炼。

       运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男人生殖系统是最好的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药，锻炼就是最好的壮阳药。

        每周应至少二次剧烈运动，如打球、跑步、器械健身等，大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松，性生活的质量会大大增强。在此基础上采用下述方法会更加有效。

深有感触，每次练完腿部肌肉，下身都紧绷的难受啊  ！！！

我要下载，我要下载，多谢楼主。