健身日记对于一个健身人士来说是非常重要的，我在第二次健身的开始阶段就准备了一个小本子，开始写健身日记，刚开始的时候可能感觉没有多大的作用，但是到后来的训练中会发现健身日记对于一个健美人士来说有多么的重要，甚至到若干年后你不再健身的时候，对你来说都是一笔小小的财富，有空的时候打开自己的健身日记，看看以前的健身经历，岂不是一件很惬意的事情。

    首先我在健身日记的第一篇里边就记录下了我身体的最初的数值，比如腰围、胸围以及臂围的数值，这对于以后的训练非常的有意义，因为每隔一段时间之后，你会怀疑自己的锻炼效果是不是真的很明显，只要你测量一下身体的数值，然后再翻开日记的第一篇，就会发现自己健身的效果有多么的好，然后马上又恢复了自信和无穷的动力。

    然后在健身日记里可以记录下一些自己的健身心得，比如那天突然找到将肱二头肌锻炼到灼热的感觉了，马上就将动作的要领记录下来，这样每次锻炼的时候都可以作为一个参考，让每一次的锻炼都是最有效的。另外如果自己那天制定了一个非常不错的健身计划，也可以写在健身日记里，作为以后健美训练的一个参考。还有自己每次锻炼某个肌肉部位所需要的重量，也要记录在健身日记

    健美训练中发生的所有开心的和不开心的事情都可以写在自己的健身日记里，都到某一天你重新读起的时候，就会带着你找到曾经健身的那一段美好时光。所以如果你决定从明天开始健身锻炼肌肉，那么今天晚上就去准备一个健身日记本吧！

       健身日记对于一个健身人士来说是非常重要的，我在第二次健身的开始阶段就准备了一个小本子，开始写健身日记，刚开始的时候可能感觉没有多大的作用，但是到后来的训练中会发现健身日记对于一个健美人士来说有多么的重要，甚至到若干年后你不再健身的时候，对你来说都是一笔小小的财富，有空的时候打开自己的健身日记，看看以前的健身经历，岂不是一件很惬意的事情。

    首先我在健身日记的第一篇里边就记录下了我身体的最初的数值，比如腰围、胸围以及臂围的数值，这对于以后的训练非常的有意义，因为每隔一段时间之后，你会怀疑自己的锻炼效果是不是真的很明显，只要你测量一下身体的数值，然后再翻开日记的第一篇，就会发现自己健身的效果有多么的好，然后马上又恢复了自信和无穷的动力。

    然后在健身日记里可以记录下一些自己的健身心得，比如那天突然找到将肱二头肌锻炼到灼热的感觉了，马上就将动作的要领记录下来，这样每次锻炼的时候都可以作为一个参考，让每一次的锻炼都是最有效的。另外如果自己那天制定了一个非常不错的健身计划，也可以写在健身日记里，作为以后健美训练的一个参考。还有自己每次锻炼某个肌肉部位所需要的重量，也要记录在健身日记

    健美训练中发生的所有开心的和不开心的事情都可以写在自己的健身日记里，都到某一天你重新读起的时候，就会带着你找到曾经健身的那一段美好时光。所以如果你决定从明天开始健身锻炼肌肉，那么今天晚上就去准备一个健身日记本吧！