教你延长时间的奥秘（图）

1、健身是最有效的壮阳药
曾经有记者采访日本的AV男优，问他是如何保持很强的性能力和延长时间的，他说“曾经也有过一段低潮期，通过锻炼
能力明显改善”这是毋庸置疑的，每个人锻炼后都会感觉强烈的欲火在燃烧。

2、保持低温
睾丸喜欢的低温的环境，所以男人还是少泡热水澡的好。

3、来一场冷热水交替浴
定期体验下冰火两重天，使你精神抖擞、性功能增强、减轻疲惫感。

4、刺激腹股沟
这个部位血液流向睾丸的通道，不断的为睾丸提供营养。

5、缩肛动作
缩肛动作与提臀动作同时进行，不仅锻炼PC肌增强性能力，而且还能练就翘臀，成为性感男人。

6、推拿阴囊
推拿阴囊起到促进睾丸的血液循环。

7、多吃海产品和富含锌的食物
男人精液中含有较高浓度的锌，锌可以保证男人较高的性能力。火鸡肉、海产品、大豆中富含锌。