一项研究发现，那些健身族下班后去健身，浑身酸酸地，回家洗个澡睡个好觉，起来后犹如获得新生，无独有偶，美国

芝加哥大学的学者认为，晚上7-8点锻炼能增加睾丸素的水平，这对能量的新陈代谢至关重要。

洗澡   水是热的好还是冷的好啊

ksgt00523545 发表于 2011-10-1 21:14
洗澡   水是热的好还是冷的好啊

洗澡是为了放松身体，不要太热也不要太凉的。

其实对很多人来说，只有这个时间才是有保证的。我差不多也是这样。坚持！！！！

我也是晚上，七点左右。

“睾丸素”？ 似乎有增强性能力的作用！

唉。。。我一月也就那么几天晚上锻炼。。。。工作时间不允许啊、。、。

我每天的四点到五点.练.....

7-8点练的话,6点下班,7点才到家,晚餐怎么安排呢??