找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

太空牛仔

二级 童生

  • 72

    积分

  • 14

    帖子

  • 0

    精华



期望在2014-4-7 体重增加10斤

期望大家督促我,目前体重62~63kg之间 期望能够在67kg ~ 68kg

目前主要用俯卧撑和哑铃 (25kg)

大家有啥好的建议也可以指出!

分享至 : QQ空间
收藏

12 个回复

倒序浏览
这个目标一点不难,就看你怎么练了,首先哑铃重量不够!
回复 使用道具 举报
健身小子 发表于 2014-2-7 17:27
这个目标一点不难,就看你怎么练了,首先哑铃重量不够!

有什么好的建议吗 关于哑铃的重量 我也有计划买一副新的哑铃
回复 使用道具 举报
大重量 8-12RM 每次力竭 ,加油。
回复 使用道具 举报
567 八级 状元 2014-2-8 07:27:17
5#
这个目标有点低
回复 使用道具 举报
岚辰傲 发表于 2014-2-8 02:42
大重量 8-12RM 每次力竭 ,加油。

ok  我会尝试  哑铃重量 你觉得多少比较合适?
回复 使用道具 举报
567 发表于 2014-2-8 07:27
这个目标有点低

ok  我会尝试  哑铃重量 你觉得多少比较合适?
回复 使用道具 举报
567 八级 状元 2014-2-9 19:54:53
8#
太空牛仔 发表于 2014-2-8 15:56
ok  我会尝试  哑铃重量 你觉得多少比较合适?

初期有个20KG的一副吧
回复 使用道具 举报
太空牛仔 发表于 2014-2-7 22:19
有什么好的建议吗 关于哑铃的重量 我也有计划买一副新的哑铃

建议就是 找个计划,坚持健身,一点不难。
回复 使用道具 举报
太空牛仔 发表于 2014-2-8 15:55
ok  我会尝试  哑铃重量 你觉得多少比较合适?

只要你不是天生神力,我觉得初期用可拆卸的20KG左右的就够用了,另:每种动作,每个部位所用的重量都不同,条件允许的话,建议买两付哑铃。
回复 使用道具 举报
12下一页
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册