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【男人“硬度”该怎么练?】

1、最基本的就是要减肥,多运动,尤其是腿部肌肉。

2、强化器官功能与性荷尔蒙分泌:利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。

3、晚饭后到公园散步散五千步,可分解血糖,并镇定交感神经。

4、为不使性功能减退,晚上裸睡最佳,让小弟弟呼吸新鲜空气,并冷却小袋袋,增强功能。

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5 个回复

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了解了啊
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这是每个男性的渴望,
在女人面前就可以展示出男人的风采和魅力
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多练练PC肌可能更好点
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空梦° 发表于 2014-6-24 20:06
多练练PC肌可能更好点

深蹲也是很有帮助的
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看看这50岁大哥,为什么这么强悍吧  http://www.yaling8.com/exp/571.html
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