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哥哥姐姐们,用你的专业意见送我一个健身计划。我180,体重才116,肢体看起来没肉,我想变强壮,你能帮助我吗?谢谢!
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鬼舞 版主 2015-1-18 10:03:29
沙发
的确够寒碜的,多吃多睡,一天吃个五六餐,再配合点力量训练,从简单的练起!
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