吧里的兄弟伙伴们大家好， 本人自我介绍一下哈，  净量身高180cm  体重46公斤， 吃饱饭穿厚些衣服能达到55公斤，呵呵，就是这样的一个皮包骨身材，在刚刚今年正月，去对象家回来后，对象向我提出了分手，很多种原因吧，最后导致分开，其中之一就是对象母亲觉得我太瘦了，和她分手对我的打击很大，之后自己一直在找锻炼的方法，总结了自己不胖的原因，之后呢，现在开始对症解决，每个步骤都在做，而且说说现在做了一个礼拜的锻炼，但是不是每天都连续做的，给我的变化是；肚子说饿就饿了，饿了也能吃了，呵呵 但是还是着急希望自己胖起来啊，可是没长多少肉，可能健身锻炼是一个长时期的过程，在这里我希望大家能给我提供些帮助，朋友们，谢谢你们了。

你和我一样，我也是180cm  47kg、 但是我的肠胃没有问题，所以下定决心增肥，坚持就会有不错的效果。
我健身，锻炼半个月差不多增肥3kg。

可以加我qq 407152287 。共同进步！

身高180cm  体重46公斤  :funk:    除了惊讶之外感觉你来对地方了！！  这里能帮助你。

实在太瘦了

加油，来到这里就是朋友，曾经我也和你差不多，现在基本上是肌肉男了。

在路上 发表于 2014-2-24 07:52
加油，来到这里就是朋友，曾经我也和你差不多，现在基本上是肌肉男了。

伙计，你能给我些建议吗，刚开始练组数还有练习过程中换重量级有必要吗

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47,太吓人了。基本没肉，多睡，多吃，坚持锻炼吧

加油！