找回密码
 注册

QQ登录

只需一步，快速开始

家庭健身论坛 › 今日健身话题 › 瘦人健身增重 › 查看内容

不主动_不反抗_

二级 童生

  • 70

    积分

  • 6

    帖子

  • 0

    精华

18岁。体重90斤左右。有图。希望能得到大家的指点。

© 不主动_不反抗_ 二级 童生   /  2012-11-2 11:10  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

                   本人不常打球、现在坚持打羽毛球。希望能有一份增肌的计划。。能增长体重和体格。。

体格.jpg (16.59 KB, 下载次数: 49)

体格.jpg
分享至 : QQ空间
收藏
回复
希望左右

5 个回复

倒序浏览
游泳的鱼 六级 探花 2012-11-2 11:34:51
沙发
想增加肌肉，要多做力量训练，多吃，坚持就可以了。
回复 使用道具 举报
kevin54 四级 举人 2012-11-2 12:28:11
板凳
多看看论坛。
回复 使用道具 举报
健身小子 六级 探花 2012-11-2 19:16:08
地板
http://www.yaling8.com/bbs/thread-372-1-1.html
先用这个入门，非常好。
回复 使用道具 举报
张员外 三级 秀才 2012-11-6 15:47:45
5#
我只想说，打羽毛球 减肥
回复 使用道具 举报
蓝_雨Music 五级 进士 2012-11-6 16:31:30
6#
18岁，少看毛片，少撸管 自然会长肉
回复 使用道具 举报
高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册