引体向上 发表于 2013-7-31 21:52
LZ 吃蛋白粉吗？

从不吃蛋白粉，就还像平常一样吃。虽然说熬夜对肌肉很不好，不过我还上夜班。

Vampire′ 发表于 2013-7-31 14:22
当然有效果。第一张是挤出来的。第二张就只是有。

呵呵，要的就是效果，不然都白练了。

用户名 发表于 2013-7-31 21:43
身材越来越正了啊，最后一张斜方肌很猛，腹肌有点弱啊。

是的，因为我原来肚子上有脂肪的，所以现在还在减脂。希望减脂成功！

心动的感觉 发表于 2013-7-31 16:41
我和楼主体型有一拼啊，哈哈，最近太热，消耗太大，体重有点不给力了啊。 ...

是吗，发张图片来看看。

很不錯, 加油!

很棒哦~

还不错，就是差点罩杯。。。哈哈

很好了，成型男啦