还都蛋白质粉食用 新手求解

一般是饭后至少2个小时才锻炼,锻炼前可以补充点糖水之类的,练后半个小时要补充蛋白质啊.

之前在网上查了很多有说饭前半小时锻炼的不知道为什么

天堂代理 发表于 2012-2-13 17:22
之前在网上查了很多有说饭前半小时锻炼的不知道为什么

锻炼后半个小时是蛋白质需求的高峰,所以练完半个小时正好吃饭.

那像我这样瘦人初始锻炼的想要增肌的 应该是饭前还是饭后呢 为什么？？

偏瘦+1，握爪……至于你说的，我不了解额

初来宝地，还请多多指教！