我就是想问，吃了左旋肉碱半小时后跑步，是直接开始燃烧脂肪吗？还是跑个三十分钟后才开始燃烧呢？如果是后面一种情况，先做一些无氧在开始跑步会不会快点呢？

有氧都是要30分钟才有效果，而且要中等强度。

左旋肉碱只是帮你消耗脂肪。

ten 发表于 2012-6-24 18:52
有氧都是要30分钟才有效果，而且要中等强度。

左旋肉碱只是帮你消耗脂肪。 ...

中等强度是多大啊，是跑快点，一般，还是慢跑?

一开始，抱着希望买了左旋肉碱，吃了半个月后，什么效果也没有，也是运动前半个小时吃。。。

a847406976 发表于 2012-6-25 18:11
中等强度是多大啊，是跑快点，一般，还是慢跑?

好像有个心率范围，记不得了

同问这个问题，运动前半小时吃左璇，和不吃左璇直接运动，效果会有多大差别呢