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标题: 睡觉前锻炼身体，感觉睡的好踏实 [打印本页]

作者: 龙影子 时间: 2013-2-3 23:35
标题: 睡觉前锻炼身体，感觉睡的好踏实
大家有没有这样感觉

作者: 游泳的鱼 时间: 2013-2-4 10:02
因为很累嘛，而且起床后男人反应很严重，很有成就感。

作者: 苦练39 时间: 2013-2-4 18:19
这个必须的啊，吃饱睡好等着长肌肉。

作者: 微一笑^-^ 时间: 2013-2-4 18:46
反正我锻炼后天天都很有精神

作者: 龙影子 时间: 2013-2-5 13:02

游泳的鱼发表于 2013-2-4 10:02
因为很累嘛，而且起床后男人反应很严重，很有成就感。

哈哈锻炼后睡一觉很爽

作者: 龙影子 时间: 2013-2-5 13:03

j68950438w 发表于 2013-2-4 17:07
醒来后你锻炼过的部位会很爽

爽YY 哈哈哈哈哈哈增加肌肉啦啦

作者: 龙影子 时间: 2013-2-5 13:04

苦练39 发表于 2013-2-4 18:19
这个必须的啊，吃饱睡好等着长肌肉。

也看不出来增加长肌肉

作者: 龙影子 时间: 2013-2-5 13:04

微一笑^-^ 发表于 2013-2-4 18:46
反正我锻炼后天天都很有精神

我也是啊感觉走路都很轻松

作者: 苦练39 时间: 2013-2-21 20:22

龙影子发表于 2013-2-5 13:04
也看不出来增加长肌肉

体重有变化没

作者: 龙影子 时间: 2013-2-21 20:44

苦练39 发表于 2013-2-21 20:22
体重有变化没

也没变化啊一直 130

作者: 苦练39 时间: 2013-2-26 17:24

龙影子发表于 2013-2-21 20:44
也没变化啊一直 130

练后的饮食怎么补充的啊

作者: 龙影子 时间: 2013-2-28 20:05

苦练39 发表于 2013-2-26 17:24
练后的饮食怎么补充的啊

我也没补充啥啊就是渴了喝点水睡觉了你呢？？？？？？？？？？

作者: 苦练39 时间: 2013-3-4 18:41

龙影子发表于 2013-2-28 20:05
我也没补充啥啊就是渴了喝点水睡觉了你呢？？？？？？？？？？

那不行，练完身体急需营养恢复，你不给，当然瘦了。

作者: 龙影子 时间: 2013-3-7 19:26

苦练39 发表于 2013-3-4 18:41
那不行，练完身体急需营养恢复，你不给，当然瘦了。

哦哦那锻炼后吃点什么好呢？？？？和你学学记得回复啊谢谢

作者: huang332683144 时间: 2013-3-8 14:48

龙影子发表于 2013-3-7 19:26
哦哦那锻炼后吃点什么好呢？？？？和你学学记得回复啊谢谢

你锻炼后只喝水就睡觉不瘦才怪

作者: 苦练39 时间: 2013-3-8 23:11

龙影子发表于 2013-3-7 19:26
哦哦那锻炼后吃点什么好呢？？？？和你学学记得回复啊谢谢

http://www.yaling8.com/yy/ 你看看这里吧，我现在也迷糊呢

作者: 龙影子 时间: 2013-3-11 10:10

huang332683144 发表于 2013-3-8 14:48
你锻炼后只喝水就睡觉不瘦才怪

买点好吃的补补哈哈

作者: 龙影子 时间: 2013-3-11 10:10

苦练39 发表于 2013-3-8 23:11
http://www.yaling8.com/yy/ 你看看这里吧，我现在也迷糊呢

好的谢谢啊

作者: 七友 时间: 2013-3-14 14:03
因人而异
有些人锻炼完以后反而会更亢奋更精神。

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