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标题: 俯卧撑锻炼哪些肌肉？ [打印本页]

作者: 9527 时间: 2014-7-23 20:14
标题: 俯卧撑锻炼哪些肌肉？
俯卧撑锻炼哪些肌肉？俯卧撑是非常好的徒手家庭锻炼动作，它几乎能直接或间接的锻炼到全身的肌肉。
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首先，胸肌、肱三头肌、三角肌前束、腹肌这直接锻炼的部分。

间接的有大腿肌肉、臀部肌肉。

俯卧撑根据双手之间的距离、器械的利用，还可以变化很多形式，锻炼一些其他部位肌肉的。。如下：

如何用俯卧撑练胸肌上沿、内沿、下沿？http://www.yaling8.com/way/1059.html
图示六种俯卧撑组合锻炼胸部肌肉http://www.yaling8.com/y_imags/yalinglianxiongji/540.html

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