找回密码
 注册

QQ登录

只需一步，快速开始

家庭健身论坛 › 今日健身话题 › 胖人减脂瘦身 › 查看内容

吃醋不嫌酸

[有氧运动] 跑步与心率

© 吃醋不嫌酸   /  2012-8-24 11:23  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

或许 三级 秀才 2013-6-19 18:03:02
93#
支持支持
回复 使用道具 举报
juzige 二级 童生 2013-6-18 14:21:06
92#
前来观摩 学习
回复 使用道具 举报
逃跑的汤圆 二级 童生 2013-6-18 11:19:46
91#
每天适度的跑步的人都有一个属于自己的心跳频率区间。然而，如果你想要获得理想的锻炼效果则必须要在这上面下一番功夫。当你的心率为最大心率时的70%到80%时你就在进行有氧跑步，但是这比较难达到需要一番练习。对于32岁的人来说，他的有氧跑步的心率区间为188（最大心率）x 0.70 = 132 到 188 x 0.80 = 150。这个跑步者的有氧跑步心率就为132~150跳每分钟。Karp同时强
回复 使用道具 举报
kenmomo 三级 秀才 2013-6-9 16:41:56
90#
研究研究，练的太多很累
回复 使用道具 举报
邓宇霖 二级 童生 2013-6-7 10:13:00
89#

RE: 跑步与心率

看看，学学
回复 使用道具 举报
/;f阿晓通讯 二级 童生 2013-6-6 11:16:17
88#
好东西哈哈。。
回复 使用道具 举报
飞雨 三级 秀才 2013-6-3 18:30:18
87#
多谢楼主分享。
回复 使用道具 举报
游龙猎人 二级 童生 2013-5-31 16:44:59
86#
很好很好啊
回复 使用道具 举报
初级撕裂者 二级 童生 2013-5-27 14:56:57
85#
支持一下
回复 使用道具 举报
还差一支白玫瑰 二级 童生 2013-4-25 12:07:00
84#
回复 使用道具 举报
下一页 »
1 ...3456789101112... 17下一页
高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册