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zhouyuan

二级 童生

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    精华

[关于增肌] 在寝室练了哑铃2个月 我很瘦 这样有效果吗

© zhouyuan 二级 童生   /  2012-4-23 12:47  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

效果可以吗
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效果哑铃

20 个回复

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瀚海星辰 二级 童生 2012-4-29 14:40:11
21#
有肚腩了啊 这个不好 要减掉  请问用的多重的哑铃

点评

zhouyuan
40  发表于 2012-5-1 12:28
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得闲饮茶 四级 举人 2012-4-28 19:57:49
20#
不错、、、
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83750189 二级 童生 2012-4-28 19:45:29
19#
看看，貌似不错啊
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火球 五级 进士 2012-4-28 11:19:19
18#
要多吃，吃好。
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zhouyuan 二级 童生 2012-4-24 22:08:37
17#
sky 发表于 2012-4-24 18:20
怎么练的，分享下啊。

自己做哑铃
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sky 六级 探花 2012-4-24 18:20:41
16#
怎么练的，分享下啊。
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Mark 四级 举人 2012-4-23 22:56:19
15#
注意到后面那个也不错  楼主是瘦了些  肌肉还是很有感觉的  肩差了些  多补充营养吧
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老谭 三级 秀才 2012-4-23 22:54:05
14#
我178,才60KG呢,怎么办啊,没条件啊,只能做 俯卧撑 了,哑铃又买不起
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zhouyuan 二级 童生 2012-4-23 21:57:07
13#
野人飞翔 发表于 2012-4-23 19:54
身体很不错啊！楼主有没有注意锻炼后补充营养之类的呢？

每天做完喝点蛋白质粉
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