我高三的时候体检时身高167体重168！我现在大三了身高170体重134.但看起来还是很胖。这段时间我也自己参考网上前辈们的心得，每天晚上跑步40分钟。一般16圈！一圈400米。然后在做仰卧起坐60个 俯卧撑一组20个，做3组。再做点其它的器械。差不多每天都要锻炼1个多小时。坚持了快一个月了，感觉效果不是很明显。但还是会加油！不放弃。坚持一定会有效果的。。。

我高三的时候体检时身高167体重168！我现在大三了身高170体重134.但看起来还是很胖。这段时间我也自己参考网上前辈们的心得，每天晚上跑步40分钟。一般16圈！一圈400米。然后在做仰卧起坐60个 俯卧撑一组20个，做3组。再做点其它的器械。差不多每天都要锻炼1个多小时。坚持了快一个月了，感觉效果不是很明显。但还是会加油！不放弃。坚持一定会有效果的。。。