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宁静雪

六级 探花

[今日瘦身心情] 体重下来了，上图自勉！

© 宁静雪 六级 探花   /  2012-10-8 18:20  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

本帖最后由 宁静雪 于 2012-10-8 18:30 编辑

上次发贴体重在179，一礼拜到176，昨天我称是172。
太有成就感了。
饮食还没怎么大的控制，主要是丢不掉酒瓶，回家总要弄些。
运动量加大到是真的，跑的腿都断了。
今天开始已经控制饮食了，控制饮食就是酒喝过去的三分之一，饭是自己拳头的一半大。
希望快些的160斤
上个图看看啊，大家别喷死我！

身高168，曾经如图


现在的我172的样子，同一件衣服

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15 个回复

正序浏览
luben 五级 进士 2013-3-1 10:35:24
16#
很棒啊，最后一张～
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宁静雪 六级 探花 2012-11-28 23:51:47
15#
体重维持在168了
最近没时间练了，苦恼啊
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韩品购物 二级 童生 2012-11-4 11:36:04
14#
hi品味而后溶解氧娱乐iu
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宁静雪 六级 探花 2012-11-3 21:31:30
13#
不行，敌不过无知的人
我目前的进度也就到此为止，不会再有进步了
最多就是脂肪少些，肌肉是不会再增长了
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┍泡沫┑緣 五级 进士 2012-10-23 00:49:28
12#
哥们，可以啊！
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宁静雪 六级 探花 2012-10-21 21:03:34
11#
天懸星＿河° 发表于 2012-10-21 15:38
继续练吧。后背现在还远远不够！我220镑 1米93 身体全是肌肉块 非常强壮，你胳膊太细了好好练吧 1年见成效  ...

你的身高是短板，我的体重是200多下来的，和你不一样，胳膊是细了，不过你猜有多少粗？
肌肉线条当然我不好了，我只是减脂，我也没用什么蛋白粉
另外我的腰不好，大重量划船不做的
谢谢，我会努力的
你上个图给大家看看，有个努力的方向
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天懸星＿河° 二级 童生 2012-10-21 15:38:12
10#
继续练吧。后背现在还远远不够！我220镑 1米93 身体全是肌肉块 非常强壮，你胳膊太细了好好练吧 1年见成效 我胳膊比你强壮 粗很多几乎是爆筋 后背强度你也不够 好好练
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宁静雪 六级 探花 2012-10-19 21:29:56
9#
半年时间
别太在意体重的变化，主要看体型的变化
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▍黒镜_框 三级 秀才 2012-10-19 21:08:42
8#
求楼主的减肥方法，你减了多长时间
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