哥，偶像啊，小弟今年也是38了岁了，168公分体重75公斤，去年88公斤，节食减到69公斤，后来做了个手术部敢节食了，又到了75公斤了，现在想通过锻炼减下了，理想是65公斤，哑铃跑步机锻炼一个月了，肌肉张了不少，重量还是只下了1公斤啊！有时间多交流啊！

怎么没继续上图片了啊？？期待中