还是很明显的～
肉肉男从此消失，多了个肌肉男了

大漠 发表于 2013-2-1 16:54
我的肉肉还是好多，下一部增加有氧的练习，争取早日成为型男

你俯卧撑和仰卧起坐都是多少x多少啊？，你的哑铃单只，是多重（一个的重量）？哑铃做那些动作？几x几？感谢不吝赐教～！

大漠 发表于 2013-2-2 14:13
呵呵，赐教不敢，俯卧撑和仰卧起坐都是从优酷找的11分钟锻炼视频，哑铃单只10KG，后来又加了几个片子单只 ...

嗯啊～如果你有计划，感谢你不吝晒出来哈～