练了一个月，自已看不出啥变化

原来姐姐们也有不少健身的

数据上就有的，练之前92.5， 现在是，88.5，  今天加量了，一天两组，坚持。。。。

好大的游泳圈

还是有成绩的，加油啦～

肚子上的脂肪少了

先减脂，脂肪减下去了，你的肌肉就明显了

不过看腰似乎细一圈

一个月就想从外形上看出变化，几乎不可能。从数据上也许有变化，比如减了多少

我觉得也是得先减脂吧

一个月而已你就想看到成果啊  你先把体脂减下去吧  看你肚子都挺大的一圈