其实这个看你的强度的和恢复程度的，像老外那种大块头的，训练强度大，一周一个部位就练一次。

如果强度大，可以隔天练，或者练2天休息一天等。

其实这个看你的强度的和恢复程度的，像老外那种大块头的，训练强度大，一周一个部位就练一次。

如果强度大，可以隔天练，或者练2天休息一天等。