不隔一天锻炼的话 对身体有什么影响

肌肉得不到休息  也就不能增长  就这么简单

这个主要看你身体恢复水平，身体恢复的快，体质好，当然可以天天练的。

其实这个看你的强度的和恢复程度的，像老外那种大块头的，训练强度大，一周一个部位就练一次。

如果强度大，可以隔天练，或者练2天休息一天等。

我是隔一天练一次的

一周7天练4 5，2 3来休息，不同部位轮着来。注意休息，劳逸结合最有爱。