本人，男，汉族，86年的，身高168.2，体重52千克，乡镇基层工作人员，未婚。从上学以后就没有发觉谁比我瘦，个人感觉对身材很自卑，陆陆续续锻炼的有一个月吧，一般都是俯卧撑，感觉效果不明显，从今天起俯卧撑、仰卧起坐一起来，等过一段时间去买一个哑铃，争取把自己塑造完美一点儿。
    真心求教，到底要多重的哑铃才能适合自己呢？

谢谢诸位！

没有坚持 抽烟 喝酒 什么的 都存在 现在只有53kg  继续锻炼吧