两节课 发表于 2013-7-24 15:51
你是不是吸着气呢

吸着气哈哈~~！

10月5日晚上拍的照片，体重还是70公斤，60公斤一对的哑铃能卧推8个左右。

2014年9月20日自拍的照片，最近有氧运动很少，体脂高了很多，目前体重是76公斤

jonney 发表于 2014-10-8 21:57
胸肌练出来了，夹胸线条出来了！你现在体脂还是高了！我看你也练了有一年多了吧！你如果想快速的话，我觉得 ...

我这肚子是经常出去喝啤酒喝出来的，估计很难减下来。现在每天做完力量训练后在跳绳1000次，希望慢慢把肚子减下来