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【木头人】

三级 秀才

本帖最后由 【木头人】 于 2013-5-7 19:54 编辑

从去年8月份在家里开始接触健身,断断续续坚持到现在已有9个月了。本人崇尚自然饮食,从未吃过蛋白粉增肌粉肌酸。体重最胖时候达到76公斤,减到现在70公斤,晒一晒健身前后对比照分享
前面胖的几张照片是去年8月份到10月份照的 0.jpg 0.jpg2.jpg 0.jpg3.jpg 1.jpg IMG_20121012_222532.jpg
后面照片是5月5日昨天晚上拍的 IMG_20130505_230819.jpg IMG_20130505_230914.jpg IMG_20130505_230950.jpg IMG_20130505_231001.jpg IMG_20130505_231004.jpg IMG_20130505_231143.jpg IMG_20130505_231157.jpg IMG_20130505_231233.jpg IMG_20130505_231404.jpg IMG_20130505_231539.jpg IMG_20130505_231542.jpg IMG_20130505_231654.jpg
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54 个回复

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肚子下去了,肌肉起来了,恭喜!!继续减
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脂肪减去了很多,肌肉就出来了,很好~!继续坚持~!建议吃一些补剂,这样效果会更好~!
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好样,脂肪去不少了,终于有肌肉回来了哈!
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我看到小米手机2
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减的速度很快啊,不过还要减
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晒一晒俺的健身装备,大型装备一套是去年8月份购买滴,刚开始接触健身头脑发热就买了,极限重量才50公斤,现在发现这个重量已经远远满足不了我了,用来热热身还行,拉拉背部肌肉。今年一月份搞了对40公斤包胶哑铃,现在都卧推20个一组小菜一碟了,发现这个重量对俺增肌已经没什么效果了。索性上个月上淘宝搞了对100公斤烤漆哑铃,还配了条1.2米曲杠。200斤这下可以够俺搞几年了吧 哈哈~~!废话不多说~~上大图!
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望35 发表于 2013-5-7 06:38
肚子下去了,肌肉起来了,恭喜!!继续减

谢谢支持 一起加油吧!
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开创者 发表于 2013-5-7 08:37
赞一个…………

谢谢支持!!
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