LZ健身的家伙事真是全啊，腹肌好象没什么线条，我也是。

你锻炼前和我差不多，锻炼后比我强很多，你这套器材花脸多少钱啊，大手笔哦

加油哦 坚持

肚子进去了，肌肉出来了，真的换了一种感觉。厉害！！
器械不错，还有综合的。不过照你这样的发展，恐怕不久你就需要买奥杆的杠铃了。
不过健身房也许是更好的选择哈~~

版主很棒啊，想问下你这个器械叫啥名字，网上能买到吗

先跑步减脂肪，然后再练器材

10月5日晚上拍的照片，体重还是70公斤，60公斤一对的哑铃能卧推8个左右。

不错哟，让我有动力了

2014年9月20日自拍的照片，最近有氧运动很少，体脂高了很多，目前体重是76公斤

胸肌练出来了，夹胸线条出来了！你现在体脂还是高了！我看你也练了有一年多了吧！你如果想快速的话，我觉得现在是时候消除体脂，消除体脂最快的方法就是控制你饮食的含油含糖量！这个是最快速的！脂肪就是油和糖的综合物，再配合1-2个月的HIIT或者跑步，绝对下的来！我一年前和你那时也差不多！也是肥！现在正在努力增肌！跑步时每次必修！不跑步你那脂肪不好搞！