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[锻炼腹部] 困扰4个月的仰卧起坐板问题

©   /  2013-5-28 21:44  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

忘情冷雨夜 四级 举人 2013-5-31 10:53:47
楼主
下斜的角度太大，卷腹时先是腰腿用力，最后身体高于水平时才是腹部受力，不建议斜板卷腹，平地卷腹就好，用斜板的话建议身子高于水平腹部用力时停顿，双手抱拳，扭腰30-50次，效果不错

点评

无尽伤痛°
非常感谢前辈指点，我已经按照你的方法抛去仰卧板，今天在平地练习腹部果然发热。  发表于 2013-6-2 20:03

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无尽伤痛° + 2 很给力!

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