这是第二次发图了，大家来看看有变化了没？

依然小龙哥丶 发表于 2013-7-31 12:18
不错啊，怎么练的，给点方法！

其实也没什么特殊的方法，就是一周三练，每次一个多小时，有时候还在家跳绳，跑步之类的。

执着的志者 发表于 2013-7-31 12:35
健身多久了啊~很给力啊~健身前的照片有没有 发个~身高 体重？

今年夏天比较热，截止到今天已经停训快两个月了，所以健身差不多半年了。第一张图是去年的，那时候差不多是练了一个多月。其实我在初中的时候就已经有肌肉了，那时候很喜欢打篮球。

引体向上 发表于 2013-7-31 21:52
LZ 吃蛋白粉吗？

从不吃蛋白粉，就还像平常一样吃。虽然说熬夜对肌肉很不好，不过我还上夜班。

Vampire′ 发表于 2013-7-31 14:22
当然有效果。第一张是挤出来的。第二张就只是有。

呵呵，要的就是效果，不然都白练了。

用户名 发表于 2013-7-31 21:43
身材越来越正了啊，最后一张斜方肌很猛，腹肌有点弱啊。

是的，因为我原来肚子上有脂肪的，所以现在还在减脂。希望减脂成功！

心动的感觉 发表于 2013-7-31 16:41
我和楼主体型有一拼啊，哈哈，最近太热，消耗太大，体重有点不给力了啊。 ...

是吗，发张图片来看看。