2招最大化有氧运动的减脂效果.减脂需要做有氧运动，30分钟以上中高强度的有氧运动才能达到减脂的效果。这是因为身体运动的能量来源首先从分解体内糖元开始提供能量，待糖元消耗殆尽，便开始消耗脂肪和蛋白质来提供能量，以达到减脂的目的，这个过程往往需要20-30分钟。http://www.yaling8.com/zi/563.html

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